SIX BONNES HABITUDES APRÈS L’ÉTÉ

Six bonnes habitudes à garder après l’été

Les bonnes habitudes adoptées pendant les vacances peuvent nous aider à prolonger notre bien-être et à adoucir le retour à la routine. Voici six petits rituels qui ont égayé nos journées estivales et que nous pouvons intégrer dans notre quotidien pour continuer à nous sentir bien — et pourquoi pas, prolonger un peu l’esprit des vacances.

1. Dormir suffisamment En vacances, nous avons rattrapé notre fatigue, profité de grasses matinées et savouré une douce paresse. Essayons de conserver ce rythme : même si le réveil reprend ses droits, on peut se coucher un peu plus tôt ou s’offrir des moments de repos le week-end. Et si la fatigue se fait sentir, pourquoi ne pas s’accorder une sieste de quinze minutes ? Les spécialistes s’accordent à dire que c’est un véritable remède naturel.

2. Manger sainement et avec plaisir L’été nous a souvent permis de mieux manger : plus de fruits, de légumes, et quelques spécialités locales. Si vous avez rapporté des produits du lieu de vos vacances, partagez-les avec des amis. Les souvenirs sont intimement liés aux saveurs et aux parfums. Rien de tel qu’un dîner aux accents estivaux pour raviver l’ambiance des vacances.

3. Bouger autant que possible Entre baignades, randonnées et balades, l’été nous a maintenus en mouvement. Revenir à une vie sédentaire peut être un choc. Même si votre travail est assis, saisissez chaque occasion pour vous étirer, marcher, respirer. Pensez aussi à reposer vos yeux toutes les deux heures si vous travaillez sur écran. Et pourquoi ne pas marcher en téléphonant ou faire quelques exercices simples au bureau ? Votre dos vous dira merci.

4. S’amuser Qui a dit que le plaisir était réservé aux vacances ? Avec un peu d’organisation, on peut toujours consacrer du temps à ses passions, même en semaine. Repensez à ce qui vous a fait vibrer cet été et recréez ces moments. Si vous avez redécouvert le plaisir d’être entouré, ne cédez pas au « je n’ai jamais le temps » : prenez l’initiative de revoir les amis que vous avez trop longtemps négligés.

5. Profiter du plein air Après avoir vécu dehors, entre mer, montagne et nature, se retrouver enfermé peut être pesant. Même sans les paysages de rêve, une balade dans un parc ou une sortie à la campagne suffit à prolonger l’été. Le soleil reste un allié : il améliore l’humeur, stimule la vitamine D et prolonge le bronzage.

6. Cultiver la curiosité La curiosité est une alliée précieuse contre l’anxiété. Elle stimule l’envie d’explorer, de comprendre, et déclenche une réponse positive du cerveau face à l’inconnu. En bref, ceux qui abordent le monde avec curiosité sont mieux armés pour gérer le stress et les imprévus du quotidien.

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